बदलती लाइफस्टाइल की वजह से फैटी लिवर लोगों के लिए एक बड़ी मुश्किल बन रहा है. ये बीमारी जहां पहले बड़े-बुजुर्गों में देखी जाती थी, तो वहीं अब ये बीमारी युवाओं और बच्चों को भी शिकार बना रही है. फैटी लिवर के शुरुआत में कोई खास लक्षण नहीं दिखते, लेकिन अगर समय रहते इलाज न मिले, तो सिरोसिस, लिवर फेलियर या लिवर कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. अक्सर लोग ये मान लेते हैं कि सिर्फ मोटापा ही फैटी लिवर की मुख्य वजह है, लेकिन वास्तव में और भी कई ऐसी बातें हैं, तो फैटी लिवर के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं सबसे पहले कि फैटी लिवर क्या होता है और यह कैसे होता है. साथ ही इसके कारण क्या होते हैं.

फैटी लिवर क्या है?
लेडी हर्डिंगें हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में प्रोफेसर एलएस घोटकर बताते हैं कि जब लिवर की कोशिकाओं में सामान्य से अधिक फैट जमा हो जाता है. तो ये फैट लिवर के सामान्य कामकाज में मुश्किल पैदा करने लगता है. साथ ही कुछ समय बाद लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसी स्थिति को फैटी लिवर कहते हैं. इसमें मरीज के पेट में दर्द, भूख की कमी, शरीर में थकान और कमजोरी जैसे कई लक्षण दिखने लगते हैं. अगर किसी भी मरीज को पेट के दाहिने हिस्से में दर्द हो या भूख की कमी हो तो उसे सतर्क हो जाना चाहिए.

फैटी लिवर के मुख्य कारण
पहले ऐसा माना जाता था कि मोटापा ही फैटी लिवर की एक मुख्य वजह है. लेकिन अब और भी कई कारण सामने आ रहे हैं. आजकल दुबले पतले लोगों में भी फैटी लिवर की शिकायत देखने को मिल रही है. आइए आपको बताते हैं कि मोटापे के अलावा और कौन सी वजहें हो सकती हैं.

डायबिटीज

अक्सर टाइप-2 डायबिटीज वाले लोगों में फैटी लिवर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. क्योंकि ब्लड शुगर पर कंट्रोल नहीं होने से लिवर की कोशिकाओं में सूजन और फैट जमा हो सकता है. ऐसे में बेहतर होगा कि टाइप-2 डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह से अपनी दवाएं समय पर लेते रहें, ताकि उनकी शुगर कंट्रोल में रहे.

ज्यादा शराब

ज्यादा शराब अक्सर लिवर की कोशिकाओं को सीधे नुकसान पहुंचाती है, जिससे लिवर में फैट जमा हो सकता है. और लंबे समय तक शराब पीने से लिवर सिरोसिस और कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है.

ज्यादा चटपटा भोजन

अक्सर लोग स्वाद के चक्कर में ज्यादा तेल वाला या मसालेदार फास्ट फूड खा लेते हैं. जिससे इनमें मौजूद फैट लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है.

थायरॉयड और हार्मोन संबंधी समस्याएं

थायरॉयड से संबंधित गड़बड़ी भी फैटी लिवर की एक बड़ी वजह हो सकती है. क्योंकि इससे शरीर की प्रक्रियाएं प्रभावित होती हैं. और लिवर में फैट जमा हो सकता है.

दवाओं के साइड इफेक्ट

स्टेरॉयड, एस्पिरिन, कीमोथेरेपी, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जैसी दवाओं के साइड इफेक्ट्स की वजह से भी लिवर में फैट जमा हो सकता है. लिहाजा अगर इन्हें लेना है, तो किसी डॉक्टर की सलाह से ही लें.

पारिवारिक इतिहास

यदि किसी शख्स के परिवार में किसी को फैटी लिवर की समस्या रही है, तो उसमें भी लिवर के फैटी हो जाने का खतरा काफी बढ़ जाता है.

प्रेग्नेंसी

कभी-कभी प्रेग्नेंसी के अंतिम महीनों में फैटी लिवर की समस्या हो सकती है.

शारीरिक गतिविधि की कमी

केवल तला भुना खाना खाने से ही नहीं, बल्कि व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों की कमी की वजह से भी खाने के पाचन पर असर होता है. इससे भी फैटी लिवर की शिकायत हो सकती है.लिवर मजबूत करने के लिए सुबह सबसे पहले क्या खाएं

लिवर हमारे पूरे शरीर का प्रबंधन करता है. सीधे तौर पर कहा जाए तो लिवर शरीर का मैनेजर होता है. इसका सेहतमंद रहना बेहद जरूरी होता है. लिवर को बीमारियों से बचाने और इसे सेहतमंद रखने के लिए क्या किया जाना चाहिए. आप चाहते हैं कि लिवर की सेहत मजबूत रहे और वह शरीर का प्रबंधन बिना किसी रुकावट के करता रहे तो एक्सपर्ट की ये सलाह को जरूर मानें.

लिवर को सेहतमंद रखना जरूरी है. लिवर में छोटी सी गड़बड़ी से भी पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है. इसलिए लिवर में किसी तरह की गड़बड़ी नहीं होने देनी चाहिए. बदली जीवनशैली और खराब खानपान के कारण लिवर का फैटी होना एक आम समस्या बन चुका है. लिवर किसी भी तरह से बीमार न हो और लिवर की सेहत मजबूत रहे इसके लिए हमें क्या करना चाहिए.

लिवर क्यों होता है कमजोर
एमएमजी अस्पताल के सीनियर फिजिशियन डॉ. संतराम वर्मा बताते हैं कि लिवर की सेहत को सबसे ज्यादा शराब और वसा खराब करती है. शराब के अत्यधिक सेवन और वसायुक्त आहार से लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान होता है. लिवर की किसी भी बीमारी की शुरुआत फैटी लिवर से होती है. शराब और चिकनाई वाले आहार लिवर को फैटी करते हैं. लिवर को किसी तरह का नुकसान न हो, इसके लिए इन दोनों से दूरी बनाए रखनी चाहिए.

लिवर को कैसे करें मजबूत
लिवर को मजबूत करने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं. सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से लिवर को लाभ होता है. इसके अलावा, आंवला जूस, चुकंदर और गाजर का जूस भी लिवर को मजबूत करते हैं. इसके साथ ही दिन भर में पर्याप्त पानी पीना चाहिए और खासतौर पर सुबह के समय. लिवर को बोझ से बचाने के लिए हल्का भोजन करना चाहिए. अपने आहार में अधिक से अधिक फल और सब्जियां शामिल करें, खासकर हरी पत्तेदार सब्जियां. शराब का सेवन लिवर के लिए हानिकारक होता है, इसलिए इससे बचना चाहिए..,... विशेष आग्रह -यह सिर्फ जानकारी है इसमें चिकित्सक की सलाह लेना अनिवार्य है ............... संकलन कर्ता - डा.क्रांति खूंटे , (अन्तर्राष्ट्रीय महिला पुरुस्कार से सम्मानित ) कसडोल (छत्तीसगढ़ )